En tant qu'élément de grandir, vous passerez par la puberté. La puberté est le temps dans votre vie où votre corps change de celui d'un enfant en celui d'un adulte. Ces changements sont provoqués par des produits chimiques dans le corps appelé les hormones. Puisqu'il y a tant de changements qui se produisent pendant la puberté, vous pouvez se sentir comme votre corps est hors de commande. À temps, vos hormones équilibreront dehors et votre corps se rattrapera.

Non seulement votre corps change-t-il, mais vos émotions changent aussi. Comment vous pensez et vous sentez à vous-même, votre famille et amis, et votre monde entier, peuvent sembler différents. Car vous passez par la puberté, vous commencerez à prendre des décisions importantes pour vous-même, prenez plus de responsabilités, et devenez plus indépendant.

Si vous passez déjà par certains de ces changements, vous pouvez se demander que, « suis je normale ? » ou « faire d'autres ma sensation d'âge la manière que je ? » Ne pas s'inquiéter. Un bon nombre de changements se produisent pendant la puberté et, bien que ce puisse être un temps de la vie embrouillant, il peut être passionnant.

Cette brochure a été écrite pour vous aider à comprendre et l'affaire avec la puberté de changements apporte. La partie 1 est au sujet des changements que les filles interviennent pendant la puberté. La partie 2 est au sujet des changements que les garçons interviennent pendant la puberté. La partie 3 contient l'information pour les deux filles et garçons au sujet des changements émotifs pendant la puberté. Après que vous lisiez la brochure entière vous vous renseignerez non seulement au sujet des changements que vous intervenez, mais également sur les changements qui arrivent au sexe opposé.

Partie 1 : L'information pour des filles

La puberté est le temps dans la vie d'une fille où son corps change de celui d'une jeune fille en celui d'une femme. C'est également le moment où une fille devient physiquement capable avoir des bébés. Bien qu'il n'y ait plus de « bon » temps pour la puberté pour commencer, elle part généralement plus tôt pour une fille qu'elle fait pour un garçon - habituellement entre 9 et 13 ans. C'est pourquoi beaucoup de filles sont plus grandes et peuvent agir plus mûres que les garçons pendant quelques années jusqu'aux garçons se rattrapent.

Comment mon corps changera-t-il ?

Suivre certains des changements que votre corps interviendra pendant la puberté :

Seins : Dans la plupart des filles, débuts de puberté avec la croissance de sein. Quand vos seins démarrent pour se développer, vous pouvez noter morceaux de petits, d'offre au-dessous de un ou les deux mamelons qui deviendront plus grands au cours des années à venir. Quand les seins commencent d'abord à se développer, il n'est pas peu commun pour qu'un sein soit plus grand que l'autre. Cependant, car ils se développent, ils égaliseront très probablement avant qu'ils atteignent leur taille et forme finales. Pendant que vos seins se développent, vous pouvez avoir besoin d'un soutien-gorge. Quelques filles se sentent que cela porter un soutien-gorge est pour la première fois passionnant - c'est la première étape vers aller bien à une femme ! Cependant, quelques filles se sentent embarrassées, particulièrement si elles sont parmi le premier de leurs amis pour avoir besoin d'un soutien-gorge. Si les personnes autour de toi font une affaire de votre premier soutien-gorge que vous voudriez, essayer de se rappeler qu'ils ne signifient pas pour vous embarrasser, ils sont simplement fiers de combien vous vous êtes développés.

Cheveux : Les cheveux mous démarreront pour se développer dans le secteur pubien (le secteur entre vos jambes). Ces cheveux deviendront par la suite profondément et très bouclés. Vous pouvez également noter des cheveux sous vos bras et sur vos jambes. Beaucoup de femmes rasent ces cheveux. Il n'y a aucune raison médicale de raser, il est simplement un choix personnel. Si vous décidez de raser, être sûr d'utiliser beaucoup de savon et l'eau et un rasoir propre fait pour des femmes. C'est une bonne idée d'utiliser votre propre rasoir personnel ou rasoir électrique et de ne pas partager un avec votre famille ou amis.

Forme de corps : Les hanches deviennent plus larges et votre taille deviendra plus petite. Votre corps commencera également à accumuler la graisse dans l'estomac, les fesses, et les jambes. C'est normal et donne à votre corps la forme curvier d'une femme.

Taille de corps : Les bras, les jambes, les mains, et les pieds peuvent se développer plus rapidement que le reste de votre corps. Jusqu'au reste de votre corps se rattrape, vous peut sentir peu plus maladroitement qu'un habituel.

Peau : La peau peut devenir plus huileuse et vous pouvez noter que vous suez davantage. C'est parce que vos glandes se développent aussi. Il est important de laver journalier pour maintenir votre peau propre et pour utiliser un désodorisant ou un antiperspirant pour garder l'odeur et l'humidité sous la commande. En dépit de vos meilleurs efforts de maintenir votre visage propre, vous pouvez encore obtenir des boutons. Ceci s'appelle l'acné et est normal pendant ce moment où vos niveaux d'hormone sont élevés. Presque tous les adolescents obtiennent l'acné en même temps ou une autre. Si votre cas est doux ou grave, il y a des choses que vous pouvez faire pour le garder sous la commande. Pour plus d'information sur l'acné de contrôle, parler à votre pédiatre ou voir la brochure « traitement d'acné et la commander » de l'académie américaine de la pédiatrie.

Menstruation : Votre cycle menstruel, ou « période, » commence. La plupart des filles ont leurs périodes entre 9 et 16 ans.

Que se produit pendant ma période ? Pendant la puberté, vos ovaires commencent à libérer des oeufs. Si un oeuf est fertilisé par le sperme du pénis d'un homme, il se développera à l'intérieur de votre utérus et se développera en bébé. Pour se préparer à ceci, une couche épaisse de cellules de tissu et de sang s'accumule dans votre utérus. Si l'oeuf ne rencontre pas un sperme, ces tissus et cellules ne sont pas nécessaires par le corps. Ils se transforment en a sang-comme le fluide et sortent du vagin. La période menstruelle est la décharge mensuelle de ce fluide hors du corps. Quand une fille commence d'abord à avoir ses périodes, elle peut devenir enceinte.

Pendant votre période, vous devrez porter un certain genre de garniture et/ou de tampon sanitaires pour absorber ce fluide et pour le garder d'obtenir sur vos vêtements. Les garnitures ont les bandes adhésives et sont portées à l'intérieur des culottes. Des tampons sont placés à l'intérieur du vagin. La décision pour employer des garnitures ou des tampons est votre choix. Quelques filles préfèrent des tampons parce qu'elles n'aiment pas le sentiment de l'humidité ou de l'odeur qui peut accompagner des garnitures. Quelques filles préfèrent des garnitures parce qu'elles ne sont pas les tampons de insertion confortables dans leurs vagins.

En utilisant un tampon pour la première fois, prendre votre temps, détendre, et insérer le tampon lentement dans votre vagin. Ceci permettra aux muscles dans votre vagin de détendre et le tampon à entrer facilement. S'assurer que la corde reste allumée l'extérieur de votre vagin de sorte que vous puissiez enlever le tampon. Pour éviter l'infection, changer les tampons souvent et ne pas les porter durant la nuit.

Des garnitures souvent s'appellent les « maxis » garnitures ou les « mini » garnitures et peuvent être épaisses ou minces. Ce sont bons pour quand l'écoulement de votre période est le plus lourd. Des recouvrements de Panty, qui sont très minces, peuvent être employés pour la fin de votre période où il y a habituellement très peu décharge. Les tampons viennent dans différents niveaux d'épaisseur pour quand votre période est lourde ou légère. Essayer les différentes marques et trouver ceux que vous aimez le meilleur.

La plupart des périodes durent de 3 à 7 jours. Après que votre période vous puissiez avoir un jour ou deux de saignement léger, appelé repèrer. C'est normal. Si vous commencez à saigner régulièrement entre les périodes, cependant, voir le votre pédiatre.

Avoir votre période ne signifie pas que vous devez éviter un quelconque de vos activités normales comme la natation, à cheval monter, ou la classe de salle de gymnastique. L'exercice peut même aider à se débarasser des crampes et d'autres malaises qui vous pouvez se sentir pendant votre période.

Commençant par leur première période, beaucoup de filles s'attendent à ce que leurs cycles menstruels se produisent exactement dans les délais. Mais cela se produit rarement. Pendant le de première année (et parfois plus long) quelques filles ont des périodes qui semblent n'avoir aucun programme. Les cycles peuvent être aussi courts que 3 semaines ; d'autres tant que 6 semaines - ou encore parfois plus longtemps. Il peut prendre un moment pendant vos périodes pour devenir régulier (toutes les 3 à 5 semaines). Même après qu'elles deviennent régulières, il n'est pas peu commun pour qu'une fille manque une période si elle est malade, sous beaucoup d'effort, s'exerçant fortement, a un régime pauvre, ou est nerveuse au sujet de quelque chose. Naturellement, plus que n'importe quelle autre raison, grossesse peuvent faire arrêter la période d'une fille.

Quelques filles saignent plus lourd que d'autres pendant leurs périodes. Mais ne pas s'inquiéter, vous ne saignera pas trop. Vous faites perdre environ 5 litres de sang dans votre corps et toi seulement 1 à 3 onces de lui pendant votre période. Cependant, si votre période est vraiment lourde (vous imbibez plus de 6 à 8 garnitures ou tampons en seul jour), entretien à votre pédiatre.

Vous pouvez également sentir un certain malaise avant, pendant, ou après votre période. Quelques symptômes communs incluent :

• crampes
• boursouflage
• douleur ou gonflement dans des vos seins
• maux de tête
• changements soudains d'humeur, tels que la tristesse ou l'irritabilité
• dépression

• un changement soudain de votre période qui n'a pas une cause évidente (comme une maladie)
• saignement menstruel très lourd qui dure plus de 7 à 10 jours
• saigner entre les périodes
• la douleur abdominale grave qui dure plus de 2 jours et n'a pas lieu tôt dans votre période
• vous pensez que vous pourriez être enceinte
• tout autre souci que vous pouvez avoir que quelque chose a tort avec votre cycle menstruel

Partie 2 : L'information pour des garçons

Les filles ne sont pas les seules qui passent par des changements pendant la puberté. La puberté pour des garçons commence habituellement par des jaillissements d'une croissance à environ 10 à 16 ans. Vous pouvez noter que vous vous développez hors de vos vêtements ou chaussures beaucoup plus rapidement que vous avez employé à. Ne pas s'inquiéter, juste comme avec des filles, vos hormones équilibreront dehors et votre corps se rattrapera.

Comment mon corps changera-t-il ? Suivre quelques autres changements que vous noterez pendant la puberté :

Taille de corps : Les bras, les jambes, les mains, et les pieds peuvent se développer plus rapidement que le reste de votre corps. Jusqu'au reste de votre corps se rattrape, vous peut sentir peu un maladroit.

Forme de corps : Vous deviendrez plus grand et vos épaules deviendront plus larges. Vous gagnerez beaucoup de poids. Pendant ce temps, beaucoup de garçons éprouvent gonfler sous leurs mamelons. Ceci peut les faire inquiéter qu'ils accroissent des seins. Si vous éprouvez ceci, ne pas s'inquiéter. Il est commun parmi des garçons votre âge et est un état provisoire. Si vous êtes inquiétés à son sujet, parler à votre pédiatre.

Pendant la puberté, vos muscles deviendront également plus grands. Essayer de ne pas précipiter la présente partie de votre croissance. Vous pouvez avoir des amis qui établissent avec les poids et l'équipement pour accumuler des muscles, et vous pouvez vouloir commencer ce type de formation vous-même - souvent avant que votre corps soit prêt pour lui. Si vous êtes intéressé par ces activités, entretien à votre pédiatre au sujet d'un temps sûr pour toi pour commencer la formation de poids.

Voix : Votre voix deviendra plus profonde. Ceci peut commencer par fendre de voix. Car vous continuez à se développer, fendre s'arrêtera et votre voix restera à la gamme inférieure.

Cheveux : Les cheveux apparaîtront sous vos bras, sur vos jambes et visage, et au-dessus de votre pénis. Les cheveux de coffre peuvent apparaître pendant la puberté ou les années après, bien que non tous les hommes aient des cheveux de coffre. Quelques hommes rasent les cheveux sur leurs visages. Il n'y a aucune raison médicale de raser, il est simplement un choix personnel. Si vous décidez de raser, être sûr d'utiliser la crème à raser et un rasoir propre fait pour les hommes. C'est une bonne idée d'utiliser votre propre rasoir personnel ou rasoir électrique et de ne pas partager un avec votre famille ou amis.

Peau : La peau peut devenir plus huileuse et vous pouvez noter que vous suez davantage. C'est parce que vos glandes se développent aussi. Il est important de laver journalier pour maintenir votre peau propre et pour utiliser un désodorisant ou un antiperspirant pour garder l'odeur et l'humidité sous la commande. En dépit de vos meilleurs efforts de maintenir votre visage propre, vous pouvez encore obtenir des boutons. Ceci s'appelle l'acné et est normal pendant ce moment où vos niveaux d'hormone sont élevés. Presque tous les garçons d'adolescent obtiennent l'acné en même temps ou une autre. Si votre cas est doux ou grave, il y a des choses que vous pouvez faire pour le garder sous la commande. Pour plus d'information sur l'acné de contrôle, parler à votre pédiatre ou voir la brochure « traitement d'AAP d'acné et la commander. »

Pénis : Votre pénis et testicules deviendront plus grand. Vous pouvez avoir des constructions plus souvent dues à une augmentation en hormones de sexe. Les constructions se produisent quand le pénis devient raide et dur - parfois pour aucune raison. C'est normal. Quoique vous puissiez se sentir embarrassé, essai pour se rappeler que la plupart des personnes ne noteront pas même votre construction à moins que vous appeliez l'attention sur elle. Beaucoup de garçons deviennent intéressés au sujet de leur taille de pénis ; un garçon peut comparer sa propre taille de pénis à celle de ses amis. Il est important de se rappeler que la taille du pénis d'un homme n'a rien à faire avec sa virilité ou fonctionnement sexuel.

Votre corps commencera également à produire le sperme pendant la puberté. Ceci signifie que pendant une construction, vous pouvez également éprouver l'éjaculation. Ceci se produit quand le sperme (composé du sperme et d'autres fluides) est libéré par le pénis. Ceci pourrait se produire tandis que vous dormez. Vous pourriez se réveiller pour trouver vos feuilles ou les pyjamas sont humides. Ceci s'appelle une émission nocturne ou « un rêve humide. » C'est normal et s'arrêtera car vous vieillissez.

Partie 3 : L'information pour des filles et des garçons

Changements émotifs pendant la puberté

En plus des nombreux changements physiques vous interviendrez pendant la puberté, là êtes beaucoup de changements émotifs aussi bien. Vous pouvez commencer à s'inquiéter davantage de ce que d'autres pensent à toi. Vous voulez être acceptés et aimés. À ce temps dans votre vie, vos rapports avec d'autres peuvent commencer à changer. Certains en deviennent plus importants et moins ainsi. Vous commencez à séparer plus à partir de vos parents et à identifier avec d'autres votre âge. Vous pouvez commencer à prendre les décisions qui pourraient affecter le reste de votre vie.

Beaucoup peuplent votre sensation d'âge gênée par leurs corps changeants - trop grands, trop court, trop graisse, trop maigre. Puisque la puberté cause tant de changements, il est difficile de ne pas comparer ce qui est dessus assorti à votre corps avec ce qu'arrive aux corps de vos amis. Essayer de maintenir dans l'esprit que chacun passe par la puberté différemment. Par la suite, chacun se rattrape.

Sexe et grandir

Pendant ce temps, vous vous rendez compte également de votre sexualité. Un regard, un contact, ou penser juste à quelqu'un peuvent rendre votre battement de coeur plus rapide et produire un chaud, se sentir de tintement partout. C'est complètement normal. Vous pouvez se poser les questions suivantes :

• « Est il correct au masturbate (toucher vos parties génitales pour le plaisir sexuel) ? »
• « Quand je commencer à dater ? »
• « Quand est il correct pour embrasser ? »
• « À quelle distance est trop lointain ? »
• « Quand I sera prêt à avoir des rapports sexuels ? »
• « en ayant l'aide de sexe mon rapport ? »

Décider de devenir sexuellement actif peut être très embrouillant. D'une part, vous entendez tant d'avertissements et de dangers au sujet de avoir le sexe. D'une part, les films, TV, magasins, même panneaux-réclame semblent être te disant qu'avoir le sexe est correct. Le fait est, sexe est une partie de la vie et, comme beaucoup de parties de la vie, il peut être bon ou mauvais. Il tout dépend de toi et des choix que vous faites.

Pendant que vous continuez par la puberté, vous pouvez éprouver la pression de beaucoup de sources d'avoir le sexe. En sachant où les pressions viennent de la volonté les faciliter beaucoup pour traiter. La pression d'avoir le sexe peut venir de :

• Les médias : Puisqu'il y a tant d'images dans les médias au sujet du sexe, il est facile d'avoir l'idée qu'avoir le sexe est la bonne chose à faire. Le sexe dans les films, TV montre, des magasins, et dans la musique est souvent montré en tant que n'ayant aucun risque. Ne pas laisser ces messages vous duper. Dans réel, avoir le sexe peut être très risqué.
• Votre propre corps : Il est parfaitement normal d'être intéressé au sexe. Après tout, la croissance est sexuellement au sujet de ce que la puberté est tout. Les recommander sexuels que vous vous sentez pendant la puberté peuvent être très puissants. Ce qui est le plus important est de rester dans la commande de ces sentiments et de ne pas les laisser vous commander. Maintenir dans l'esprit que le sexe n'est pas la seule manière d'exprimer ce que vous pensez de quelqu'un. Faire des tours, parler, tenir des mains, étreindre, et les toucher sont de grandes manières d'être près de quelqu'un que vous avez des sentiments forts pour.
• Vos amis : Elle peut sembler comme « tout le monde qui la fait » ou ces personnes qui ont le sexe sont « se refroidissent. » Peut-être vous vous sentez comme toi devriez avoir le sexe à être populaire et équipé dedans du groupe. Cependant, les gens aiment parler du sexe et certains peuvent vouloir que d'autres croient qu'ils ont le sexe même lorsqu'ils ne sont pas. Quelqu'un qui ne veut pas être votre ami juste parce que vous n'avez pas le sexe est probablement quelqu'un qui n'est pas intéressant être des amis avec de toute façon. Ne pas laisser les amis - ou n'importe qui - vous parlent dans avoir le sexe. C'est une décision que vous faites quand il est exact pour toi, pas pour vos amis.

  Décider si d'avoir des rapports sexuels est l'une des décisions les plus importantes que vous prendrez jamais. Pourquoi pas prendre votre temps et cela penser à travers ? Parler avec vos parents au sujet de leurs valeurs. L'attente pour avoir des rapports sexuels jusqu'à ce que vous soyez plus âgé, dans un rapport sérieux, et capable accepter les responsabilités qui viennent avec lui est une grande idée ! Vous devriez avoir plaisir à être jeune sans devoir s'inquiéter des choses comme la grossesse et les maladies mortelles.

  Cependant, si vous décidez d'avoir le sexe, entretien avec votre pédiatre au sujet duquel le type de contrôle des naissances est le meilleur pour toi. À l'aide des condoms, toujours les condoms de latex d'utilisation pour empêcher sexuellement ont transmis les maladies comme le chlamydia, l'herpès, et l'HIV (le virus de SIDA). Plus d'information sur empêcher la grossesse, interroger votre pédiatre au sujet des brochures d'AAP « décidant d'attendre » et « faisant le bon choix : Faits pendant des années de l'adolescence sur empêcher la grossesse. »

Car vous vieillissez, il y aura beaucoup de décisions que vous devrez prendre pour s'assurer que vous restez en bonne santé. Manger bien, exercer, et obtenir assez de repos sont importants pendant la puberté en raison de tous changements que votre corps intervient. Il est également important de se sentir bon au sujet de vous-même et des décisions que vous prenez. Vous devez apprendre à s'inquiéter de votre propre corps, à travailler dur et à maintenir la bonne santé, et à comme vous-même pendant que vous êtes.