Als Teil aufwachsen, läufst du Puberty durch. Puberty ist die Zeit in deinem Leben, als dein Körper von dem eines Kindes zu dem eines Erwachsenen ändert. Diese änderungen werden durch Chemikalien im Körper verursacht, der Hormone genannt wird. Weil es so viele änderungen gibt, die während des Puberty geschehen, kannst du glauben, wie dein Körper aus Steuerung heraus ist. In der Zeit gleichen sich deine Hormone aus und dein Körper aufholt.

Nicht nur ändert dein Körper, aber deine Gefühle ändern auch. Wie du über selbst denkst und fühlst, können deine Familie und Freunde und deine ganze Welt, unterschiedlich scheinen. Da du Puberty durchläufst, fängst du an, wichtige Entscheidungen für selbst zu treffen, nimmst auf mehr Verantwortlichkeiten, und wirst unabhängiger.

Wenn du bereits einige dieser änderungen durchläufst, kannst du dich fragen daß, „bin ich Normal?“ oder „die Leute tun mein Alter Gefühl die Weise, die ich?“ Nicht sich sorgen. Lose änderungen geschehen während des Puberty und, obgleich es eine verwirrende Lebenszeit sein kann, kann es aufregend sein.

Diese Broschüre wurde geschrieben, um dir zu helfen zu verstehen und Abkommen mit dem änderungen Puberty holt. Der Teil 1 ist über die änderungen, die Mädchen während des Puberty durchmachen. Der Teil 2 ist über die änderungen, die Jungen während des Puberty durchmachen. Der Teil 3 enthält Informationen für beide Mädchen und Jungen über die emotionalen änderungen während des Puberty. Nachdem du die vollständige Broschüre liest, erlernst du nicht nur über die änderungen, die du durchmachst, aber auch über die änderungen, die dem gegenüberliegenden Geschlecht geschehen.

Teil 1: Informationen für Mädchen

Puberty ist die Zeit im Leben eines Mädchens, als ihr Körper von dem eines jungen Mädchens zu dem einer Frau ändert. Es ist auch die Zeit, als ein Mädchen physikalisch fähig wird, Babys zu haben. Obgleich es keine „rechte“ Zeit für Puberty gibt anzufangen, fährt es im Allgemeinen früh zu einem Mädchen ab, als es für einen Jungen - normalerweise zwischen 9 und 13 Jahren des Alters tut. Deshalb sind viele Mädchen höher und können als fälliger fungieren, Jungen für einige Jahre bis die Jungen aufholen.

Wie ändert mein Körper?

Das Folgen sind einige der änderungen, die dein Körper während des Puberty durchmacht:

Brüste: In den meisten Mädchen Pubertyanfänge mit Brustwachstum. Wenn deine Brüste beginnen sich zu entwickeln, kannst du die kleinen, zarten Klumpen unter einen oder beiden Nippeln beachten, die über den nächsten Jahren grösser erhalten. Wenn Brüste zuerst anfangen sich zu entwickeln, ist es nicht ungewöhnlich, damit eine Brust größer als die andere ist. Jedoch da sie sich entwickeln, glätten sie höchstwahrscheinlich heraus, bevor sie ihre abschließende Größe und Form erreichen. Während deine Brüste sich entwickeln, kannst du einen Büstenhalter benötigen. Einige Mädchen glauben, daß das, einen Büstenhalter zu tragen zum ersten Mal aufregend ist - es ist der erste Schritt in Richtung zum Stehen einer Frau! Jedoch glauben einige Mädchen in Verlegenheit gebracht, besonders wenn sie zu dem ersten ihrer Freunde gehören, zum eines Büstenhalters zu benötigen. Wenn die Leute um dich ein grösseres Abkommen von deinem ersten Büstenhalter bilden, als du möchtest, zu versuchen, daran zu erinnern, daß sie nicht bedeuten, dich in Verlegenheit zu bringen, sind sie gerade stolz auf, wieviel du gewachsen bist.

Haar: Weiches Haar beginnt, im pubic Bereich (der Bereich zwischen deinen Beinen) zu wachsen. Dieses Haar wird schließlich dick und sehr lockig. Du kannst Haar unter deinen Armen und auf deinen Beinen auch beachten. Viele Frauen rasieren dieses Haar. Es gibt keinen medizinischen Grund zu rasieren, es ist einfach eine persönliche Wahl. Wenn du entscheidest zu rasieren, sicher sein, eine Menge Seife und Wasser und ein sauberes Rasiermesser, das für Frauen zu benutzen gebildet wird. Es ist eine gute Idee, dein eigenes persönliches Rasiermesser oder elektrischen Rasierapparat zu benutzen und ein nicht mit deiner Familie oder Freunden zu teilen.

Körperform: Hüften erhalten breiter und deine Taille erhält kleiner. Dein Körper fängt auch an, Fett im Magen, in den Hinterteilen und in den Beinen aufzubauen. Dieses ist normal und gibt deinem Körper die curvier Form einer Frau.

Körpergröße: Arme, Beine, Hände und Füße können schneller wachsen als der Rest deines Körpers. Bis den Rest deines Körpers aufholt, du kann ein wenig unbeholfener als übliches glauben.

Haut: Haut kann öliger erhalten und du kannst beachten, daß du mehr schwitzt. Dieses ist, weil deine Drüsen auch wachsen. Es ist wichtig zu waschen täglich, um deine Haut sauber zu halten und ein desodorierendes Mittel oder ein Antitranspirationsmittel zu benutzen, um Geruch und Feuchtigkeit unter Steuerung zu halten. Trotz deiner besten Bemühungen, dein Gesicht sauber zu halten, kannst du Pimples noch erhalten. Dieses wird Akne genannt und ist während dieser Zeit normal, als deine Hormonniveaus hoch sind. Fast alle Jugendlichen erhalten Akne auf einmal oder andere. Ob dein Fall mild oder streng ist, gibt es Sachen, die du tun kannst, um ihn unter Steuerung zu halten. Zu mehr Information über steuernde Akne, mit deinem Kinderarzt sprechen oder die Broschüre „Akne-Behandlung sehen und von der amerikanischen Akademie von Kinderheilkunde steuern“.

Menstruation: Dein Menstruationszyklus oder „Periode,“ fängt an. Die meisten Mädchen erhalten ihre Perioden zwischen 9 und 16 Jahren des Alters.

Was geschieht während meiner Periode? Während des Puberty fangen deine Eierstöcke an, Eier freizugeben. Wenn ein Ei durch Samenzellen von der Penis eines Mannes befruchtet wird, wächst sie innerhalb deiner Gebärmutter und entwickelt sich zu einem Baby. Um sich für dieses vorzubereiten, baut eine starke Schicht Gewebe und Blutzellen in deiner Gebärmutter auf. Wenn das Ei nicht Samenzellen trifft, werden diese Gewebe und Zellen nicht durch den Körper benötigt. Sie machen zu a Blut-wie Flüssigkeit und fließen aus der Vagina heraus. Die Menstruationsperiode ist die Monatsentladung dieser Flüssigkeit aus dem Körper heraus. Wenn ein Mädchen zuerst anfängt, ihre Perioden zu haben, ist sie in der Lage, schwanger zu erhalten.

Während deiner Periode mußt du irgendeine Art gesundheitliche Auflage und/oder Tampon tragen, um diese Flüssigkeit aufzusaugen und sie vom Erhalten auf deiner Kleidung zu halten. Auflagen haben anhaftende Streifen und werden innerhalb des Schlüpfers getragen. Tampons werden innerhalb der Vagina gesetzt. Die Entscheidung, zum der Auflagen oder der Tampons zu benutzen ist deine Wahl. Einige Mädchen bevorzugen Tampons, weil sie nicht das Gefühl von Feuchtigkeit oder von Geruch mögen, das Auflagen begleiten kann. Einige Mädchen bevorzugen Auflagen, weil sie nicht bequeme einsetzende Tampons in ihre Vaginas sind.

Wenn Sie zum ersten Mal ein Tampon verwenden, deine Zeit dauern, das Tampon in deine Vagina sich entspannen und langsam einsetzen. Dieses läßt die Muskeln in deiner Vagina sich entspannen und im Tampon, zum innen leicht zu gehen. Sicherstellen, daß die Zeichenkette auf der Außenseite deiner Vagina bleibt, damit du das Tampon entfernen kannst. Um Infektion zu vermeiden, Tampons häufig ändern und sie nicht über Nacht tragen.

Auflagen werden häufig „maxi“ Auflagen oder „Mini“ Auflagen genannt und können stark oder dünn sein. Diese sind für gut, wenn der Fluß deiner Periode am schwersten ist. Panty Zwischenlagen, die sehr dünn sind, können für das Ende deiner Periode benutzt werden, als es normalerweise sehr wenig Entladung gibt. Tampons kommen in unterschiedliche Niveaus der Stärke für, wenn deine Periode schwer oder hell ist. Unterschiedliche Marken ausprobieren und die finden, die du das beste magst.

Die meisten Perioden dauern von 3 bis 7 Tage. Nachdem deine Periode du einen Tag oder zwei von hellem Bluten haben kannst, benannt Beschmutzen. Dieses ist normal. Wenn du anfängst, zwischen Perioden regelmäßig jedoch zu bluten deinen Kinderarzt sehen.

Deine Periode zu haben bedeutet nicht, daß du irgendwelche deiner normalen Tätigkeiten wie Schwimmen, zu Pferde reiten oder Turnhallekategorie vermeiden mußt. Übung kann sogar helfen, Klammern und andere Unannehmlichkeiten loszuwerden, die du während deiner Periode glauben kannst.

Anfangend mit ihrer ersten Periode, erwarten viele Mädchen ihre Menstruationszyklen, um auf Zeitplan genau aufzutreten. Aber das geschieht selten. Während des des ersten Jahres (und das manchmal länger) haben einige Mädchen Perioden, die scheinen, keinen Zeitplan zu haben. Zyklen können wie 3 Wochen so kurz sein; andere solange 6 Wochen - oder glätten manchmal länger. Es kann dauern wann während deiner Perioden, um regelmäßig zu werden (alle 3 bis 5 Wochen). Selbst nachdem sie regelmäßig werden, ist es nicht ungewöhnlich, damit ein Mädchen eine Periode vermißt, wenn sie, unter einer Menge Druck krank ist hat und schwer trainiert, eine schlechte Diät, oder über etwas nervös ist. Selbstverständlich können mehr als jeder möglicher andere Grund, Schwangerschaft die Periode eines Mädchens veranlassen zu stoppen.

Einige Mädchen bluten schwereres als andere während ihrer Perioden. Aber nicht sich sorgen, du blutet nicht zuviel. Du läßt ungefähr 5 Quarts Blut in deinem Körper und in dir nur 1 bis 3 Unzen von ihm während deiner Periode verlieren. Jedoch wenn deine Periode (du tränkst mehr als 6 bis 8 Auflagen oder Tampons in einem einzelnen Tag), wirklich schwer ist, Gespräch zu deinem Kinderarzt.

Du kannst etwas Unannehmlichkeit vor, während oder nach deiner Periode auch glauben. Einige allgemeine Symptome schließen ein:

• Klammern
• Aufblähung
• Soreness oder Swelling in deinen Brüsten
• Kopfschmerzen
• plötzliche Stimmung änderungen, wie Traurigkeit oder Reizbarkeit
• Tiefstand

• eine plötzliche änderung in deiner Periode, die nicht eine offensichtliche Ursache hat (wie eine Krankheit)
• sehr schweres Menstruationsbluten, das mehr als 7 bis 10 Tage dauert
• Bluten zwischen Perioden
• die strengen Abdominal- Schmerz, die für mehr dauert, als 2 Tage und sind nicht früh in deiner Periode
• du denkst, daß du schwanger sein konntest
• irgendein anderes Interesse, das du haben kannst, daß etwas mit deinem Menstruationszyklus falsch ist

Teil 2: Informationen für Jungen

Mädchen sind nicht die einzigen, die änderungen während des Puberty durchlaufen. Puberty für Jungen beginnt normalerweise mit einem Wachstum-Spurt an ungefähr 10 bis 16 Jahren des Alters. Du kannst beachten, daß du aus deiner Kleidung oder Schuhen heraus viel schneller wächst, als du verwendetest zu. Nicht sich sorgen, gerade, wie mit Mädchen, deine Hormone sich ausgleichen und dein Körper aufholt.

Wie ändert mein Körper? Das Folgen sind etwas andere änderungen, die du während des Puberty beachtest:

Körpergröße: Arme, Beine, Hände und Füße können schneller wachsen als der Rest deines Körpers. Bis den Rest deines Körpers aufholt, du kann ein wenig unbeholfenes glauben.

Körperform: Du erhältst höher und deine Schultern erhalten ausgedehnter. Du gewinnst eine Menge Gewicht. Während dieser Zeit erfahren viele Jungen, unter ihren Nippeln zu schwellen. Dieses kann sie veranlassen sich zu sorgen, daß sie Brüste wachsen. Wenn du dieses erfährst, nicht sich sorgen. Es ist unter Jungen dein Alter allgemein und ist ein temporärer Zustand. Wenn du um es gesorgt wirst, mit deinem Kinderarzt sprechen.

Während des Puberty erhalten deine Muskeln auch grösser. Versuchen, dieses Teil deines Wachstums nicht zu hetzen. Du kannst Freunde haben, die mit Gewichten und Ausrüstung ausarbeiten, um Muskeln aufzubauen, und du kannst diese Art des Trainings anfangen wünschen sich - häufig, bevor dein Körper zu ihm bereit ist. Wenn du an diesen Tätigkeiten interessiert bist, Gespräch zu deinem Kinderarzt über eine sichere Zeit für dich, Gewichttraining anzufangen.

Stimme: Deine Stimme erhält tiefer. Dieses kann mit Sprachdem c$knacken beginnen. Da du fortfährst zu wachsen, stoppt das Knacken und deine Stimme bleibt an der untereren Strecke.

Haar: Haar erscheint unter deinen Armen, auf deinen Beinen und Gesicht und über deiner Penis. Kastenhaar kann während des Puberty oder der Jahre nach erscheinen, obgleich nicht alle Männer Kastenhaar haben. Einige Männer rasieren das Haar auf ihren Gesichtern. Es gibt keinen medizinischen Grund zu rasieren, es ist einfach eine persönliche Wahl. Wenn du entscheidest zu rasieren, sicher sein, Rasierschaum und ein sauberes Rasiermesser, das für Männer zu benutzen gebildet wird. Es ist eine gute Idee, dein eigenes persönliches Rasiermesser oder elektrischen Rasierapparat zu benutzen und ein nicht mit deiner Familie oder Freunden zu teilen.

Haut: Haut kann öliger erhalten und du kannst beachten, daß du mehr schwitzt. Dieses ist, weil deine Drüsen auch wachsen. Es ist wichtig zu waschen täglich, um deine Haut sauber zu halten und ein desodorierendes Mittel oder ein Antitranspirationsmittel zu benutzen, um Geruch und Feuchtigkeit unter Steuerung zu halten. Trotz deiner besten Bemühungen, dein Gesicht sauber zu halten, kannst du Pimples noch erhalten. Dieses wird Akne genannt und ist während dieser Zeit normal, als deine Hormonniveaus hoch sind. Fast alle Jugendjungen erhalten Akne auf einmal oder andere. Ob dein Fall mild oder streng ist, gibt es Sachen, die du tun kannst, um ihn unter Steuerung zu halten. Zu mehr Information über steuernde Akne, mit deinem Kinderarzt sprechen oder die AAP Broschüre „Akne-Behandlung sehen und steuern.“

Penis: Deine Penis und Testikel erhalten größer. Du kannst die Aufrichtungen häufig wegen einer Zunahme der Geschlechthormone haben. Aufrichtungen treten auf, wenn die Penis und stark - manchmal aus keinem Grund steif erhält. Dieses ist normal. Obwohl du in Verlegenheit gebracht glauben kannst, der Versuch, zum daran zu erinnern, daß die meisten Leute nicht sogar deine Aufrichtung beachten, es sei denn du Aufmerksamkeit auf sie lenkst. Viele Jungen werden über ihre Penisgröße beteiligt; ein Junge kann seine eigene Penisgröße mit der seiner Freunde vergleichen. Es ist wichtig, daran zu erinnern, daß die Größe der Penis eines Mannes nichts hat, mit seiner Männlichkeit oder sexuellen Arbeiten zu tun.

Dein Körper fängt auch an, Samenzellen während des Puberty zu produzieren. Dies heißt, daß während einer Aufrichtung, du Ejakulation auch erfahren kannst. Dieses tritt auf, wenn der Samen (gebildet von den Samenzellen und von anderen Flüssigkeiten) durch die Penis freigegeben wird. Dieses könnte geschehen, während du schläfst. Du konntest aufwachen, um deine Blätter zu finden, oder Pyjamas sind naß. Dieses wird genannt eine nächtliche Emission oder „einen nassen Traum.“ Dieses ist normal und wird stoppen, da du älter wirst.

Teil 3: Informationen für Mädchen und Jungen

Emotionale änderungen während des Puberty

Zusätzlich zu den vielen körperlichen änderungen machst du während des Puberty, dort bist viele emotionale änderungen außerdem durch. Du kannst beginnen, mehr dich zu interessieren für, was die Leute an dich denken. Du möchtest angenommen werden und gemocht werden. Zu dieser Zeit in deinem Leben, können deine Verhältnisse zu anderen anfangen zu ändern. Einige werden wichtiger und einiges kleiner so. Du beginnst, mehr von deinen Eltern zu trennen und mit anderen dein Alter zu kennzeichnen. Du kannst anfangen, Entscheidungen zu treffen, die den Rest deines Lebens beeinflussen konnten.

Viele bevölkeren dein Alter Gefühl, das über ihre ändernden Körper - zu hoch selbstbewußt ist, zu kurz, auch das Fett, zu dünn. Weil Puberty so viele änderungen verursacht, ist es hart, nicht zu vergleichen, was los mit deinem Körper ist mit, was Körpern deiner Freunde geschieht. Versuchen, im Verstand zu halten, den jeder Puberty anders als durchläuft. Schließlich aufholt jeder.

Geschlecht und aufwachsen

Während dieser Zeit wirst du auch deiner Sexualität bewußter. Ein Blick, eine Note oder an jemand gerade denken können deinen Herzschlag schneller bilden und ein warmes produzieren und prickeln, allen rüber glaubend. Dieses ist vollständig normal. Du kannst die folgenden Fragen dich stellen:

• „Ist es okay zum masturbate (deine Genitals für sexuelles Vergnügen berühren)?“
• „Wenn ich, anfangen zu datieren?“
• „Wenn ist es okay zu küssen?“
• „Wie ist weit zu weit?“
• „Wenn I bereit ist, sexuellen Verkehr zu haben?“
• „Werden, Geschlechthilfe habend mein Verhältnis?“

Das Entscheiden, sexuell aktiv zu werden kann sehr verwirrend sein. Einerseits hörst du so viele Warnungen und Gefahren über Haben des Geschlechtes. Einerseits scheinen Filme, Fernsehapparat, Zeitschriften, sogar Anschlagtafeln erklärend, dir zu sein, daß, Geschlecht zu haben okay ist. Die Tatsache ist, Geschlecht ist ein Teil Leben und, wie viele Teile Leben, kann es gut oder schlecht sein. Aller es hängt von dir und von den Wahlen ab, die du triffst.

Während du durch Puberty fortfährst, kannst du Druck von vielen Quellen erfahren, Geschlecht zu haben. Wissend, wohin der Druck vom Willen kommt, sie viel einfacher bilden, zu beschäftigen. Druck, Geschlecht zu haben kann von kommen:

• Die Mittel: Weil es so viele Bilder in den Mitteln über Geschlecht gibt, ist es einfach, die Idee zu erhalten, die, Geschlecht zu haben die rechte Sache ist zum zu tun. Geschlecht in den Filmen, Fernsehapparat zeigt, Zeitschriften, und in der Musik wird gezeigt häufig als keine Gefahren, habend. Diese Anzeigen dich nicht täuschen lassen. Im realen Leben Geschlecht kann zu haben sehr riskant sein.
• Dein eigener Körper: Interessiert zu werden ist tadellos normal, an Geschlecht. Über schließlich sexuell ist wachsen, was Puberty ganz ist. Die sexuellen Drängen, die du während des Puberty fühlst, können sehr leistungsfähig sein. Was am wichtigsten ist, ist, in der Steuerung dieser Gefühle zu bleiben und sie dich nicht steuern zu lassen. Im Verstand halten, daß Geschlecht nicht die einzige Weise ist, auszudrücken, wie du über jemand fühlst. Spaziergänge zu machen, die Unterhaltung, das Halten der Hände, das Umarmen und das Berühren sind große Weisen, nah an jemand zu sein, das du starke Gefühle für hast.
• Deine Freunde: Sie kann wie „jeder scheinen, das sie“ tut, oder diese Leute, das Geschlecht haben, sind „abkühlen.“ Möglicherweise fühlst du wie du solltest das Geschlecht haben, zum populär und innen gepaßt mit der Gruppe zu sein. Jedoch mögen Leute über Geschlecht sprechen und einige können andere glauben wünschen, daß sie Geschlecht haben, selbst wenn sie nicht sind. Jemand, das nicht dein Freund sein möchte, gerade weil du nicht Geschlecht hast, ist vermutlich jemand, das nicht wert Sein Freunde mit irgendwie ist. Freunde - oder jedermann nicht lassen - sprechen dich in Haben des Geschlechtes. Dieses ist eine Entscheidung, die, du, wann es für dich recht ist, nicht für deine Freunde bildest.

  Das Entscheiden, ob oder, sexuellen Verkehr nicht zu haben eine der wichtigsten Entscheidungen ist, du bildet überhaupt. Warum nicht deine Zeit dauern und sie durch denken? Mit deinen Eltern über ihre Werte sprechen. Die Aufwartung zum Haben sexuellen Verkehr, bis du, in einem ernsten Verhältnis älter bist, und fähig, die Verantwortlichkeiten anzunehmen, die zusammen mit ihm kommen, ist eine große Idee! Du solltest genießen, jung zu sein, ohne zu müssen, um Sachen wie Schwangerschaft und tödliche Krankheiten sich zu sorgen.

  Jedoch wenn du entscheidest, Geschlecht zu haben, Gespräch mit deinem Kinderarzt, über den Art der Geburtenkontrolle für dich am besten ist. Als, Kondome verwendend, übertrugen Gebrauchlatexkondome, um immer, sexuell zu verhindern Krankheiten wie chlamydia, Herpes und HIV (das AIDS-Virus). Zu mehr Information über das Verhindern von von Schwangerschaft, deinen Kinderarzt nach den AAP Broschüren fragen „entscheiden zu warten“ und „die rechte Wahl treffend: Tatsachen für Teens auf dem Verhindern von von Schwangerschaft.“

Da du älter wirst, gibt es viele Entscheidungen, die du treffen mußt, um sicherzugehen, daß du gesund bleibst. Nach rechts essen, die Ausübung und das Erhalten genügenden Restes sind während des Puberty wegen aller änderungen wichtig, die dein Körper durchmacht. Es ist auch wichtig, über selbst und die Entscheidungen gut zu fühlen, die du triffst. Du mußt erlernen, dich für deinen eigenen Körper, stark zu arbeiten und gute Gesundheit und zu wie selbst beizubehalten zu interessieren, während du bist.