Como parte del crecimiento para arriba, pasarás con pubertad. La pubertad es el tiempo en tu vida en que tu cuerpo cambia de el de un niño a el de un adulto. Estos cambios son causados por los productos químicos en el cuerpo llamado las hormonas. Porque hay tan muchos cambios que suceden durante pubertad, puedes sentirse como tu cuerpo está fuera de control. A tiempo, tus hormonas balancearán hacia fuera y tu cuerpo cogerá para arriba.

No sólo tu cuerpo cambia, pero tus emociones cambian también. Cómo piensas y te sientes sobre se, tu familia y amigos, y tu mundo entero, pueden parecerse diferentes. Pues pasas con pubertad, comenzarás a tomar las decisiones importantes para se, adquieres más responsabilidades, y haces más independiente.

Si estás pasando ya con algunos de estos cambios, puedes preguntarse que, “soy normal?” o “hacer a la gente mi sensación de la edad la manera que lo hago?” No preocuparte. Las porciones de cambios suceden durante pubertad y, aunque puede ser un rato de la vida confuso, puede ser emocionante.

Este folleto fue escrito para ayudarte a entender y el reparto con la pubertad de los cambios trae. La parte 1 está sobre los cambios que las muchachas van a través durante pubertad. La parte 2 está sobre los cambios que los muchachos van a través durante pubertad. La parte 3 contiene la información para ambas muchachas y muchachos sobre los cambios emocionales durante pubertad. Después de que leas el folleto entero aprenderás no sólo sobre los cambios que vas a través, pero también sobre los cambios que están sucediendo al sexo opuesto.

Parte 1: Información para las muchachas

La pubertad es el tiempo en la vida de una muchacha en que su cuerpo cambia de el de una muchacha joven a el de una mujer. Es también el tiempo en que una muchacha hace físicamente capaz de tener bebés. Aunque no hay tiempo “derecho” para la pubertad para comenzar, empieza generalmente anterior para una muchacha que hace para un muchacho - generalmente entre 9 y 13 años de la edad. Esta es la razón por la cual muchas muchachas son más altas y pueden actuar más maduras que los muchachos por algunos años hasta los muchachos cogen para arriba.

¿Cómo mi cuerpo cambiará?

Los siguientes son algunos de los cambios que tu cuerpo irá a través durante pubertad:

Pechos: En la mayoría de las muchachas, comienzo de la pubertad con crecimiento del pecho. Cuando tus pechos comienzan a convertirse, puedes notar terrones pequeños, blandos debajo de una o amba entrerroscas que consigan más grandes sobre los años próximos. Cuando los pechos primero comienzan a convertirse, no es inusual para que un pecho sea más grande que el otro. Sin embargo, como se convierten, igualarán muy probablemente hacia fuera antes de que alcancen su tamaño y forma finales. Mientras que tus pechos se convierten, puedes necesitar un sujetador. ¡Algunas muchachas se sienten que eso usar un sujetador es por primera vez emocionante - es el primer paso hacia sentir bien a una mujer! Sin embargo, algunas muchachas se sienten desconcertadas, especialmente si están entre el primer de sus amigos para necesitar un sujetador. Si la gente alrededor de ti hace un reparto más grande de tu primer sujetador que quisieras, intentar recordar que no significan desconcertarte, son apenas orgullosos de cuánto has crecido.

Pelo: El pelo suave comenzará a crecer en el área pubic (el área entre tus piernas). Este pelo llegará a ser eventual densamente y muy rizado. Puedes también notar el pelo debajo de tus brazos y en tus piernas. Muchas mujeres afeitan este pelo. No hay razón médica de afeitar, él es simplemente una opción personal. Si decides afeitar, ser seguro utilizar muchos de jabón y agua y una maquinilla de afeitar limpia hecha para las mujeres. Es una buena idea utilizar tu propia maquinilla de afeitar personal o máquina de afeitar eléctrica y no compartir uno con tu familia o amigos.

Forma del cuerpo: Las caderas consiguen más anchas y tu cintura conseguirá más pequeña. Tu cuerpo también comenzará a acumular la grasa en el estómago, las nalgas, y las piernas. Esto es normal y da a tu cuerpo la forma más curvier de una mujer.

Tamaño de cuerpo: Los brazos, las piernas, las manos, y los pies pueden crecer más rápidamente que el resto de tu cuerpo. Hasta el resto de tu cuerpo coge para arriba, tú puede sentir poco más torpe un que generalmente.

Piel: La piel puede conseguir más aceitosa y puedes notar que sudas más. Esto es porque tus glándulas están creciendo también. Es importante lavarse diario para mantener tu piel limpia y para utilizar un desodorisante o un desodorante para guardar olor y humedad bajo control. A pesar de tus mejores esfuerzos de mantener tu cara limpia, todavía puedes conseguir espinillas. Esto se llama acné y es normal durante este tiempo en que tus niveles de la hormona son altos. Casi todos los adolescentes consiguen acné contemporáneamente u otro. Si tu caso es suave o severo, hay cosas que puedes hacer para guardarlo bajo control. Para más información sobre acné que controla, hablar con tu pediatra o ver el folleto “tratamiento del acné y controlarlo” de la academia americana de pediatría.

Menstruación: Tu ciclo menstrual, o el “período,” comienza. La mayoría de las muchachas consiguen sus períodos entre 9 y 16 años de la edad.

¿Qué sucede durante mi período? Durante pubertad, tus ovarios comienzan a lanzar los huevos. Si un huevo es fertilizado por la esperma del pene de un hombre, crecerá dentro de tu útero y se convertirá en un bebé. Para prepararse para esto, una capa gruesa de células del tejido fino y de sangre se acumula en tu útero. Si el huevo no resuelve con una esperma, estos tejidos finos y células no son necesitados por el cuerpo. Dan vuelta en a sangre-como el líquido y fluyen de la vagina. El período menstrual es la descarga mensual de este líquido fuera del cuerpo. Cuando una muchacha primero comienza a tener sus períodos, ella puede conseguir embarazada.

Durante tu período, necesitarás usar una cierta clase de cojín y/o de tapón sanitarios para absorber este líquido y para guardarlo de conseguir en tus ropas. Los cojines tienen tiras adhesivas y se usan dentro de las bragas. Los tapones se colocan dentro de la vagina. La decisión para utilizar los cojines o los tapones es tu opción. Algunas muchachas prefieren tapones porque no tienen gusto de la sensación de la humedad o del olor que puede acompañar los cojines. Algunas muchachas prefieren cojines porque no son tapones de inserción cómodos en sus vaginas.

Al usar un tapón por primera vez, tomar tu tiempo, relajar, e insertar el tapón lentamente en tu vagina. Esto permitirá que los músculos en tu vagina relajen y el tapón a entrar fácilmente. Cerciorarte de que quede orientada la secuencia el exterior de tu vagina de modo que puedas quitar el tapón. Para evitar la infección, cambiar los tapones a menudo y no usarlos durante la noche.

Los cojines se llaman los cojines del “maxi” o los “mini” cojines y pueden a menudo ser gruesos o finos. Éstos son buenos para cuando el flujo de tu período es el más pesado. Los trazadores de líneas de Panty, que son muy finos, se pueden utilizar para el final de tu período en que hay generalmente muy poco descarga. Los tapones vienen en diversos niveles del grueso para cuando tu período es pesado o ligero. Probar diversas marcas de fábrica y encontrar los que tienes gusto de mejor.

La mayoría de los períodos duran a partir 3 a 7 días. Después de que tu período puedas tener un día o dos de sangría ligera, llamado el manchar. Esto es normal. Si comienzas a sangrar regularmente entre los períodos, sin embargo, ver a tu pediatra.

Tener tu período no significa que tienes que evitar cualesquiera de tus actividades normales como la natación, a caballo montar, o clase del gym. El ejercicio puede incluso ayudar a conseguir librado de los calambres y de otros malestares que puedes sentirse durante tu período.

Comenzando con su primer período, muchas muchachas esperan que sus ciclos menstruales ocurran exactamente en horario. Pero eso sucede raramente. Durante el el del primer año (y a veces más largo) algunas muchachas tienen períodos que se parezcan no tener ningún horario. Los ciclos pueden ser tan cortos como 3 semanas; otros mientras 6 semanas - o igualan a veces más de largo. Puede tomar un rato por tus períodos para llegar a ser regular (cada 3 a 5 semanas). Incluso después lleguen a ser regulares, no es inusual para que una muchacha falte un período si ella es enferma, bajo muchos de la tensión, ejercitando pesadamente, tiene una dieta pobre, o es nerviosa sobre algo. Por supuesto, más que cualquier otra razón, embarazo pueden hacer el período de una muchacha parar.

Algunas muchachas sangran más pesado que otros durante sus períodos. Pero no preocuparte, tú no sangrará demasiado. Haces que cerca de 5 cuartos de galón de sangre en tu cuerpo y ti solamente pierdan 1 a 3 onzas de él durante tu período. Sin embargo, si tu período es realmente pesado (empapas más de 6 a 8 cojines o tapones en un solo día), charla a tu pediatra.

Puedes también sentir un cierto malestar antes, durante, o después de tu período. Algunos síntomas comunes incluyen:

• calambres
• el hinchar
• dolor o hinchazón en tus pechos
• dolores de cabeza
• cambios repentinos del humor, tales como tristeza o irritabilidad
• depresión

• un cambio repentino en tu período que no tiene una causa obvia (como una enfermedad)
• sangría menstrual muy pesada que dura más de 7 a 10 días
• el sangrar entre los períodos
• el dolor abdominal severo que dura para más de 2 días y no es temprano en tu período
• piensas que puede ser que seas embarazado
• cualquier otra preocupación que puedas tener que algo es incorrecto con tu ciclo menstrual

Parte 2: Información para los muchachos

Las muchachas no son las únicas que pasan a través de cambios durante pubertad. La pubertad para los muchachos comienza generalmente con arranques de un crecimiento aproximadamente 10 a 16 años de la edad. Puedes notar que creces fuera de tus ropas o zapatos mucho más rápidamente que tú utilizaste a. No preocuparte, apenas como con las muchachas, tus hormonas balancearán hacia fuera y tu cuerpo cogerá para arriba.

¿Cómo mi cuerpo cambiará? Los siguientes son algunos otros cambios que notarás durante pubertad:

Tamaño de cuerpo: Los brazos, las piernas, las manos, y los pies pueden crecer más rápidamente que el resto de tu cuerpo. Hasta el resto de tu cuerpo coge para arriba, tú puede sentir un poco torpe.

Forma del cuerpo: Conseguirás más alto y tus hombros conseguirán más amplios. Ganarás muchos de peso. Durante este tiempo, muchos muchachos experimentan el hincharse debajo de sus entrerroscas. Esto puede hacerlos preocuparse que están creciendo los pechos. Si experimentas esto, no preocuparte. Es común entre muchachos tu edad y es una condición temporal. Si te preocupas de él, hablar con tu pediatra.

Durante pubertad, tus músculos también conseguirán más grandes. Intentar no acometer esta parte de tu crecimiento. Puedes tener amigos que se resuelvan con los pesos y el equipo para acumular los músculos, y puedes desear comenzar este tipo de entrenamiento tú mismo - a menudo antes de que tu cuerpo sea listo para él. Si estás interesado en estas actividades, charla a tu pediatra sobre un rato seguro para ti de comenzar el entrenamiento del peso.

Voz: Tu voz conseguirá más profunda. Esto puede comenzar con agrietarse de la voz. A medida que continúas creciendo, el agrietarse parará y tu voz permanecerá en la gama más baja.

Pelo: El pelo aparecerá debajo de tus brazos, en tus piernas y cara, y sobre tu pene. El pelo del pecho puede aparecer durante pubertad o años después de, aunque no todos los hombres tienen pelo del pecho. Algunos hombres afeitan el pelo en sus caras. No hay razón médica de afeitar, él es simplemente una opción personal. Si decides afeitar, ser seguro utilizar la crema que afeita y una maquinilla de afeitar limpia hecha para los hombres. Es una buena idea utilizar tu propia maquinilla de afeitar personal o máquina de afeitar eléctrica y no compartir uno con tu familia o amigos.

Piel: La piel puede conseguir más aceitosa y puedes notar que sudas más. Esto es porque tus glándulas están creciendo también. Es importante lavarse diario para mantener tu piel limpia y para utilizar un desodorisante o un desodorante para guardar olor y humedad bajo control. A pesar de tus mejores esfuerzos de mantener tu cara limpia, todavía puedes conseguir espinillas. Esto se llama acné y es normal durante este tiempo en que tus niveles de la hormona son altos. Casi todos los muchachos adolescentes consiguen acné contemporáneamente u otro. Si tu caso es suave o severo, hay cosas que puedes hacer para guardarlo bajo control. Para más información sobre acné que controla, hablar con tu pediatra o ver el folleto “tratamiento de AAP del acné y controlarlo.”

Pene: Tu pene y testes conseguirán más grandes. Puedes tener erecciones más a menudo debido a un aumento en hormonas del sexo. Las erecciones ocurren cuando el pene consigue tieso y difícilmente - a veces por ninguna razón. Esto es normal. Aun cuando puedes sentirse desconcertado, intento para recordar que la mayoría de la gente incluso no notará tu erección a menos que dibujes la atención a ella. Muchos muchachos hacen en cuestión sobre su tamaño del pene; un muchacho puede comparar su propio tamaño del pene con el de sus amigos. Es importante recordar que el tamaño del pene de un hombre no tiene nada hacer con su manliness o funcionamiento sexual.

Tu cuerpo también comenzará a producir la esperma durante pubertad. Esto significa que durante una erección, puedes también experimentar la eyaculación. Esto ocurre cuando el semen (compuesto de esperma y de otros líquidos) se lanza a través del pene. Esto podría suceder mientras que estás durmiendo. Puede ser que despiertes para encontrar tus hojas o los pijamas son mojados. Esto se llama una emisión nocturnal o un “sueño mojado.” Esto es normal y parará pues consigues más viejo.

Parte 3: Información para las muchachas y los muchachos

Cambios emocionales durante pubertad

Además de los muchos cambios físicos irás a través durante pubertad, allí eres muchos cambios emocionales también. Puedes comenzar a cuidar más sobre lo que piensa la gente de ti. Deseas ser aceptado y ser tenido gusto. En este tiempo en tu vida, tus relaciones con otras pueden comenzar a cambiar. Alguno se convierte en más importante y alguno menos tan. Comienzas a separar más de tus padres y a identificar con otras tu edad. Puedes comenzar a tomar las decisiones que podrían afectar el resto de tu vida.

Muchos pueblan tu sensación de la edad tímida sobre sus cuerpos que cambian - demasiado altos, demasiado corto, también grasa, demasiado flaca. Porque la pubertad causa tan muchos cambios, es duro no comparar qué se está encendiendo con tu cuerpo con lo que está sucediendo a los cuerpos de tus amigos. Intentar tener presente que cada uno pasa con pubertad diferentemente. Eventual, cada uno coge para arriba.

Sexo y crecimiento para arriba

Durante este tiempo, también eres más enterado de tu sexualidad. Una mirada, un tacto, o apenas un pensamiento alguien pueden hacer tu golpe del corazón más rápido y producir un caliente, sensación el zumbar por todas partes. Esto es totalmente normal. Puedes hacerse las preguntas siguientes:

• “Es aceptable al masturbate (tocar tus órganos genitales para el placer sexual)?”
• “Cuando yo comenzar a fechar?”
• “Cuando es aceptable besarse?”
• “Hasta dónde es demasiado lejano?”
• “Cuando I será listo tener cópula sexual?”
• “teniendo ayuda del sexo mi relación?”

El decidir a llegar a ser sexual activo puede ser muy confuso. Por un lado, oyes tan muchas advertencias y peligros sobre tener sexo. Por otra parte, las películas, TV, compartimientos, incluso carteleras se parecen ser que te dicen que tener sexo sea aceptable. El hecho es, sexo es una parte de vida y, como muchas partes de vida, puede ser bueno o malo. Todo depende de ti y de las opciones que haces.

A medida que continúas con pubertad, puedes experimentar la presión de muchas fuentes de tener sexo. Sabiendo adónde las presiones vienen de voluntad hacerlas mucho más fáciles tratar de. La presión de tener sexo puede venir de:

• Los medios: Porque hay tan muchas imágenes en los medios sobre sexo, es fácil conseguir la idea que tener sexo es la cosa derecha a hacer. El sexo en películas, TV demuestra, los compartimientos, y en música se demuestra a menudo como no teniendo ningunos riesgos. No dejar estos mensajes engañarte. En de la vida real, tener sexo puede ser muy aventurado.
• Tu propio cuerpo: Es perfectamente normal estar interesado en sexo. Después de todo, el crecimiento sexual es sobre cuál está la pubertad todo. Los impulsos sexuales que te sientes durante pubertad pueden ser muy de gran alcance. Cuál es el más importante es permanecer en el control de estas sensaciones y no dejarlas controlarte. Tener presente que el sexo no es la única manera de expresar cómo te sientes sobre alguien. Tomar caminatas, el hablar, llevar a cabo las manos, el abrazar, y el tacto son grandes maneras de estar cerca alguien que tienes sensaciones fuertes para.
• Tus amigos: Puede parecerse como “todos que la hace” o esa gente que tiene sexo es “se refresca.” Te sientes quizá como ti debes tener sexo a ser popular y cabido adentro con el grupo. Sin embargo, la gente tiene gusto de hablar del sexo y alguna puede quisiera que otras creyeran que estén teniendo sexo aun cuando que no están. Alguien que no desea ser tu amigo apenas porque no estás teniendo sexo es probablemente alguien que no está digno de ser amigos con de todos modos. No dejar a los amigos - o a cualquier persona - te hablan en tener sexo. Esto es una decisión que haces cuando correcto para ti, no para tus amigos.

  Decidirte si o no tener cópula sexual es una de las decisiones más importantes hará siempre. ¿Por qué no tomar tu tiempo y pensarlo a través? Hablar con tus padres sobre tus valores. ¡El esperar para tener cópula sexual hasta que eres más viejo, en una relación seria, y capaz de aceptar las responsabilidades que vienen junto con ella es una gran idea! Debes gozar el ser joven sin tener que preocuparse de cosas como embarazo y enfermedades mortales.

  Sin embargo, si decides tener sexo, charla con tu pediatra sobre quien el tipo de control de la natalidad es el mejor para ti. Al usar condones, los condones del látex del uso para prevenir siempre sexual transmitieron enfermedades como chlamydia, herpes, y VIH (el virus del SIDA). Más información sobre la prevención de embarazo, preguntar a tu pediatra acerca de los folletos de AAP “que decide esperar” y “que hace la opción derecha: Hechos por adolescencias en la prevención de embarazo.”

Pues consigues más viejo, habrá muchas decisiones que necesitarás tomar para asegurarse de que permaneces sano. El comer a la derecha, ejercitar, y conseguir bastante resto son importantes durante pubertad debido a todos los cambios que va tu cuerpo a través. Es también importante sentirse bien sobre se y las decisiones que tomas. Tienes que aprender cuidar para tu propio cuerpo, trabajar difícilmente y mantener buena salud, y como a se mientras que eres.